co brać na

danny..jesc jak najmniej..to najgorsze co moze byc... najwazniejsze co moosisz zrobic to ulozyc zbilansowana diete..oparta o minimoom 5 posilkoow...bilans kalorycznu powinien byc ~500kcal na minoosie /bron boze diety typo 1000kcal/ aeroby tez sa bardzo istotne...jesli twojej dziewcznynie nie chce sie ich robic..to nie ma sensu brac efki..bo ona [...]

Nie znam osobnika co to ma brac czy tam bierze...a wiec nie powiem ile ma dac fatu i ww...ale bialka wystarczy 3-4g na kg ciala,wiecej nie ma sensu...ja bym bral standardowo i nie bawil sie jak pisze Om...

prosze nie radzcie nic jesli nie wiecie jaki to ma cel... autor moze szuka "bialka w kapsach" ze wzgledu na rodzicow ktorzy nie pozwalaja mu brac odzywek... kupi polecone przez Was aminokwasy dzieki ktorym gowno (za przeproszeniem) zrobi i co stwierdzi? ze ludzie znajdujacy sie na sfd nie maja pojecia w tym co robia/polecaja

lol aha czyli jednak bialko. Smiesznie sie tlumaczysz... wiesz co sam jestes smieszny. Nie masz pojecia o suplemenjtacji a lapiesz ludzi za slowka. Wiesz co na etykietach aminokwasow jest napisane - nie brac w jednej porcji z bialkiem. to mit ale sam fakt tego napisu swiadczy o tym ze aminokwasy to nie bialko! Ponadto sam dobrze wiesz ze [...]

Wiesz co na etykietach aminokwasow jest napisane - nie brac w jednej porcji z bialkiem. - chyba na BCAA, a mowa tu o aminach "calodniowych" nie wiem dlaczego nie mozna by spozywac aminokwasow z odzywka bialkowa?! co do BCAA to racja, ale nie o nie sie rozchodzi. Ponadto sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny [...]

a po co ma już brać xpanda ? niech zacznie jak wszyscy, od mono potem te wszystkie CP, CV, N, KO, C, i Xpand będzie już prawie 3lata ćwiczeń i jak sie zdecydujesz na 100% to zakladasz posta co wziasc

krzykacz luzuj dupke to juz nie tobie oceniac . Z tego co wiem od od psychotropow raczej w wiekszosci przypadkow idzie masa do przodu =] tzn. sie tyje(oczywiscie nie zawsze ) Gdzies tez pamietam ze na forum byl temat o czlowieku co wcinal prozac i pisal ze mu to wrecz pomaga w cwiczeniach i bardzo sobie chawil =] tak ze jak ma brac niech bierze [...]

OXYTONE powiedz mi jak wrzucic zamiast boldka metke a wino oral zamienic na injekcje czy taka rozpisak da rade: 1-6meta 25-30mg cd 1-9 enan 300 mg c4d 10-15 prop 150-200 mg c2d 10-15 wino 50 mg c2d co o tym sadzisz/sadzicie? Jakie dawki metaxa proponujeci 25 czy 30 to samo z propem 150 czy 200 i czy nielepiej bedzie jak propa zaczne brac od 9 [...]

Obawiam sie ze ten temat bedzie nie rostrzygniety(jak na razie).Gdzies miesiac temu czytalem jak pewien czlowiek chcial dowiedziec sie o dzialaniu HMB(czy bedzie ogolny przyrost czystej tkanki miesniowej).Mial ja brac ok.pol roku a byl w polowie cyklu.Widocznie po tych 3 miesiacach efekty byly tak mizerne ze postanowil wywiedziec sie jak jest u [...]

wiec slucham co mam dokladnie brac ! jakie suplementy co mi kazdy z pokolei da!!! i jaka najlepiej diete miec ! :) Człowo licze na pomoc!! ale prosze o konkrety!!

[...] (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania).

[...] bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania). W skladzie jest "Sproszkowana trawa", wiec zakladam, ze chodzi o rosline w calosci :(

kolejny co chce brac wiecej na klate.. co wy macie z tym?? mi juz to dawno przeszło

[...] treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Jakieś uwagi? Co poprawić? Suplementacja to BCAA, witaminki, WPC 80 no i pewnie OMEGA-3 by się przydało? Kiedy najlepiej brać WPC?

[...] treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-15.png Jakieś uwagi? Co poprawić? Suplementacja to BCAA, witaminki, WPC 80 no i pewnie OMEGA-3 by się przydało? Kiedy najlepiej brać WPC?

no wiec tak, jesli dopiro zaczynasz to jeszcze nei wiadomo czy sie to tobie spodoba, wiec jesli chcesz zaczac brac jakies odzywki to po roku dopiero, najpierw jedz na sucho, jedz jak najwiecej bialka 2gramy na kazdy kilogram ciala i weglowodanow. Staraj sie jesc o regularnych porach Co do nog to zalezy o co tobie z ta silka chodzilo ze chcesz [...]

[...] okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete i może jakieś wspomagacze (HMB czy coś w tym stylu). musze sie przyznac ze nigdy nic nie brałem ani nie prowadziłem diety dlatego liczyłem na pomoc weteranów takich jak niektóźi z was prosze o kilka rad dotyczącuch diety i suplementów(jakie sa najlepsze i jak je brać)

Po profilu widze ze jest z ciebie kawał byka...zazdroscic takich efektow na czysto :d...marudzisz jakbys mial 56kg i nie mial wogole klaty:/ doszedles juz tak daleko na czysto to czemu tak latow chcesz brac sie za koxy przy tej chorobie co masz...

"Sterydy powoduja rozrost serca, ale nie rozrost ze rosnie objetosciowo, serce rosnie do srodka!!! (tego nie wiedzialem ze serce do srodka rosnie) co powoduje niewydolosc, jeden cykl sterydow rozlegulowuje uklady mineralne (jakos tak to nazwala) na cale zycie!!! czyli ze potas, magnez nie jest jest przyswajalny do kosci juz, tylko odklada [...]

drogi Kult, co do b5 (pantothenic acid) to sprawa jest tego rodzaju ze nie jest to lek a bardziej srodek wspomagajacy walke z tradzikiem, trzeba go brac w duzych dawkach i caly czas poniewaz nie oddzialywuje trwale na istote problemu, przy okazji u sporej grupy osob wystepuje podraznienie/wysuszenie skory, u mnie wygladalo to tak iz choc [...]